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Routine spéciale anti-cellulite : 10min pour des cuisses au top

Routine spéciale anti-cellulite : 10min pour des cuisses au top

Il faut l'avouer, on rêve toutes de cuisses fines, musclées et surtout sans cellulite, non ? Pour réussir, pas de secret, il faut s’entraîner efficacement en choisissant les bons exercices, ceux qui feront travailler tous les muscles de nos cuisses pour enfin éradiquer les capitons. Pour vous y aider, nous vous proposons des séance spéciale cuisses rapide, facile et efficace. Alors enfiler votre tenue et suivez nous 

Pour de supers résultats, réalisez cette séance au moins 2 fois par semaine, en plus de votre routine sportive habituelle.

Répétez cette routine 2 fois pour une séance complète.

Ciseaux

ciseaux routine anticellulite cuisses2×20 reps (1 rep = jambe droite + jambe gauche)

Pour ne pas vous faire mal, évitez de cambrer votre dos et de maintenir une position naturelle.

Fentes avant

routine anticellulite cuisses fentes2×20 reps (alternance jambe droite et jambe gauche)

Vous pouvez exécuter ces fentes sans sauter si vous êtes débutantes dans le sport, si vous êtes en surpoids ou que vous avez des soucis d'articulations. Cela sera tout aussi efficace.

Squats, l’exercice incontournable pour des cuisses sans cellulite

routine anticellulite cuisses squats3×15 reps

Pour cet exercice, pensez à garder le dos bien droit et à vous appuyer sur vos talons. Vos pointes de pieds doivent pouvoir se soulever du sol ! Descendez jusqu’à former un angle droit entre vos mollets et vos cuisses, puis remontez. Pour plus de difficulté, ne remontez pas entièrement pour rester en permanence en appui sur les cuisses et les faire travailler davantage en profondeur.

Battements de jambe

routine anticellulite cuisses battements30 reps de chaque côté

Pour cet exercice, vous pouvez vous appuyer sur votre coude ou poser votre tête sur le sol. Cela ne change rien à l’efficacité de l’exercice, alors choisissez la position dans laquelle vous êtes la plus à l’aise pour obtenir des cuisses fermes et sans peau d'orange!

Sumo squats

routine anticellulite cuisses squats sumo3×15 reps

Les sumo squats sont une variante des squats classiques, parfaits pour faire travailler l’intérieur des cuisses et éliminer la cellulite. Essayez de descendre vos fesses le plus bas possible sans cambrer le dos !

Et n'oubliez pas, pour éradiquer votre cellulite rapidement et efficacement, notre appareil Liposonic vous aidera considérablement. Il brûle les graisses, déloge la peau d'orange et re tonifie votre corps !